Un metodo molto efficace di autoaffermazione sessuale per gli uomini sono gli esercizi speciali per l’ingrandimento del pene. Permettono non solo di modificare la lunghezza dell’organo maschile, ma anche di migliorare l’erezione. Il successo è garantito se ti alleni quotidianamente secondo il programma prestabilito.
Allo stesso tempo, quando si eseguono tali manipolazioni, non bisogna dimenticare le precauzioni di sicurezza. Tali azioni non radicali e semplici possono aggiungere altri centimetri all'altezza e all'autostima di qualsiasi uomo che ne abbia bisogno.
Come vengono svolti tali corsi di formazione?
Un certo tipo di esercizio può aiutare ad aumentare sia la lunghezza che il diametro del pene. Queste manipolazioni utilizzano mani, dispositivi speciali e pesi che allungano il pene con il loro peso. A casa, gli uomini usano raramente l'attrezzatura, molto spesso gli esercizi vengono eseguiti con 2-3 dita.
Importante!
Vale la pena iniziare tutte le manipolazioni con brevi allenamenti (10-15 minuti), quindi aumentare il periodo (fino a mezz'ora al giorno).
Gli orari migliori per fare esercizio sono mattina e sera. È vietata una transizione brusca a un livello di formazione più complesso.
È importante consultare il medico prima di utilizzare esercizi per l’ingrandimento del pene. Aiuta a selezionare le manipolazioni che possono essere utilizzate nei singoli casi, siano essi esercizi di Kegel o terapia manuale. Quando ci si allena, la cosa principale a cui prestare attenzione è la regolarità e la cautela, soprattutto nella zona della testa. È importante capire: il risultato non sarà immediatamente visibile, è necessario un lavoro lungo e scrupoloso.
Sul principio di funzionamento
Quando si sceglie questo o quell'esercizio, un uomo deve avere chiaro per quale scopo è progettato, se cambia la lunghezza o lo spessore del pene. È anche importante non dimenticare le carenze e gli aspetti positivi per ottenere il giusto risultato. Molto spesso, i corsi mirano a stimolare la circolazione sanguigna nei tessuti dell'organo maschile e ad attivare la crescita del tessuto erettile. In altre parole, l'ingrandimento dell'organo si ottiene aumentando il volume del sangue che entra al suo interno durante l'erezione.
In termini di dimensioni, è considerato normale se la sua lunghezza è di 13-18 cm e il suo spessore è di 2-4 cm. Questi indicatori possono essere diversi, ma se la lunghezza nello stato eccitato è inferiore a 8 cm, può essere considerata una patologia. Se il problema si verifica è giusto rivolgersi ad uno specialista che vi aiuterà a scegliere le modalità per risolvere il problema.
Preparazione per la formazione
L'efficacia di un evento in casa dipende da un'adeguata preparazione. Pertanto, gli esercizi per l’ingrandimento del pene dovrebbero iniziare con il riscaldamento.
Tali manipolazioni consentono:
- Migliorare la circolazione sanguigna nella pelvi e negli organi situati in quest'area;
- normalizzare la pressione nel pene;
- riduce la possibilità di lesioni;
- aiuta ad evitare il dolore dopo lo sforzo fisico.
Il prerequisito per una corretta preparazione è l'influenza termica. Puoi farlo massaggiando il pene o facendo un bagno caldo.
I benefici dei trattamenti dell'acqua
I trattamenti dell'acqua ti permettono di rilassarti completamente. Prima di iniziare a manipolare l'organo maschile, si consiglia di tenerlo in acqua tiepida con una temperatura confortevole (non superiore a 43 gradi).
Il piano d’azione è il seguente:
- Riempire la vasca.
- Immersione profonda alla vita.
- Rimani in acqua per circa 5 minuti.
Una doccia può sostituire una vasca da bagno. Dopo il trattamento dell'acqua, il pene viene asciugato, viene applicato il lubrificante e ora si può iniziare l'allenamento.
Massaggio termale
Eseguire un effetto termico non è difficile; Avrai bisogno di acqua calda e di un asciugamano. Per ingrandire efficacemente il pene maschile, si esegue un esercizio in questo modo: si arrotola un asciugamano, si inumidisce con acqua, si avvolge attorno al fallo e si inizia a strofinare. Il processo efficace dura almeno 5 minuti e poi si interrompe. Dopo una breve pausa, ripetere altre tre volte. Il periodo di influenza non cambia. Non dovresti avvolgere completamente l'organo e lasciare la testa aperta.
Esercizi per l'ingrandimento del pene e loro varianti
Le dimensioni insufficienti del pene non sono solo un problema estetico, ma influenzano anche la vita sessuale in relazione a se stessi, riducono la fiducia in se stessi e portano a complessi. Questo è il motivo per lo sviluppo di una tecnica che aiuta a correggere la patologia. Gli esercizi per l’ingrandimento del pene si eseguono a casa, sono semplici e indolori, non richiedono alcun costo, ma portano buoni risultati.
Tipi di esercizi
Tra i tanti metodi spiccano quelli che allungano il tessuto della mascolinità. Si tratta di pesi sospesi, estensori, ecc. Altri aumentano la circolazione sanguigna e stimolano l'allungamento dei corpi cavernosi. Questi includono massaggi speciali, jelqing, scrub con soda, ecc. Tutte le manipolazioni sono efficaci se le esegui costantemente.
Stimolare la circolazione sanguigna
I benefici dell’esercizio per ingrandire il pene maschile non possono essere sopravvalutati. Tra loro:
- Misure preventive per le manifestazioni di congestione.
- Aumento dell'erezione.
- Ingrandimento dell'organo genitale.
- Prevenzione delle malattie maschili.
- Migliorare la qualità dell’intimità.
Ma ci sono anche degli svantaggi di cui vale la pena informare. Questi includono lividi, ematomi, lividi e ridotta sensibilità. Tuttavia, tali conseguenze negative possono verificarsi solo negli uomini che utilizzano la tecnica in modo errato, soprattutto sulla testa, a causa di uno strato sottile di tessuto e di una forza eccessiva. Pertanto, è importante non dimenticare le misure di sicurezza e cautela.
Esercizio di allungamento dei tessuti
Questo tipo di manipolazione viene eseguita solo nello stato flaccido dell'organo genitale.
Esercizi di ingrandimento del pene di questo tipo hanno diversi livelli di complessità:
- La testa viene afferrata e tirata delicatamente verso l'alto mentre l'uomo conta fino a 10. Poi si sposta con attenzione a sinistra (10 secondi) e a destra nello stesso periodo di tempo. È necessario ripetere la procedura due volte al giorno per 5 minuti.
- L'asta del pene viene posizionata nel palmo della mano, afferrata con le dita, la pelle viene premuta con forza, il palmo della mano si solleva delicatamente verso l'alto. Questa posizione dovrebbe essere mantenuta per 10 secondi. Rilascia lentamente e ripeti almeno 10 volte.
- Il pene si afferra con il pugno della mano sinistra 1 cm sopra la base del pene; la testa va afferrata con la mano destra. Con un movimento attento, l'organo sessuale viene allungato in direzioni opposte: la mano sinistra si piega verso il basso, la mano destra si piega verso l'alto. È necessario mantenere l'organo allungato per 15 secondi. Ripeti 5 approcci al giorno.
Come ingrandire il pene: esercizi e tecniche per eseguirli
Esercizi che possono essere eseguiti facilmente a casa aiuteranno a rispondere alla domanda su come ingrandire il pene. Le istruzioni su come eseguirle si trovano ora nella letteratura pertinente e nei video dettagliati messi a disposizione del pubblico da numerose fonti Internet. Senza attrezzature speciali e attrezzature per l'allenamento, puoi aumentare la tua virilità di diversi centimetri in soli 6 mesi. È più corretto non utilizzare una sola tecnica, ma combinarne diverse contemporaneamente.
Qualsiasi obiettivo, soprattutto se così serio, deve essere pianificato chiaramente. Lo schema di attuazione si basa sulle seguenti regole:
- Evitare uno stress eccessivo sull'organo genitale;
- Evitare una pressione eccessiva sul pene maschile;
- dare all'organo riproduttivo l'opportunità di adattarsi alla formazione;
- È meglio iniziare gli esercizi a giorni alterni;
- aggiungere nuovi esercizi ogni mese;
- aumento graduale della densità di presa e della compressione;
- Cautela, attenzione nell'esecuzione delle tecniche;
- adeguamento immediato delle manipolazioni, se necessario.
Se affronti il processo con la massima serietà, potrai scoprire da solo come ingrandire il tuo pene in soli 5-6 mesi utilizzando semplici esercizi.
Stirata
Il pene deve essere rilassato; per la lubrificazione può essere utilizzata una crema. Si afferra con il palmo della mano sotto la testa. Quindi si allunga in avanti per 5 secondi. Successivamente ritorna nella sua posizione originale. Fai una pausa per 2-3 secondi e ripeti l'esercizio a destra e a sinistra. Non ci dovrebbero essere dolore o disagio durante la manipolazione.
Campana di vetro
Un semplice esercizio basato sui seguenti passaggi:
- Ottieni un'erezione completa.
- Allargando le gambe più delle spalle, i muscoli del perineo si irrigidiscono.
- I movimenti a campana vengono eseguiti alternativamente, verticalmente e orizzontalmente.
La durata della lezione è di 1-2 minuti. Nel tempo la durata può essere estesa.
Jelqing
In altre parole: allungamento del pene. Viene effettuato durante il periodo di erezione al 100%. La tecnica consiste nel stringere le dita in un anello stretto e spostarle verso la testa, senza allentare la tensione. Il processo richiede 5-7 minuti. Puoi fermarti se ritieni che l'eiaculazione sia imminente.
Esercizio di Kegel
Durata della lezione 5 minuti. Se i muscoli perineali sono estremamente tesi, la posizione dovrebbe essere fissa. Quindi rilassati e ripeti la tensione. Per scoprire quali muscoli sono importanti, puoi trattenere il flusso mentre urini. Le stesse sensazioni sorgono durante l'esecuzione della manipolazione.
Flessione del pene
Gli esercizi di flessione aiuteranno a rispondere alla domanda su come ingrandire il pene. Tali curve vengono eseguite con estrema cautela. Supponendo una tensione del 50%. Il pene viene afferrato con la mano e piegato in diverse direzioni.
Importante!
Non dovrebbe esserci dolore durante l'esecuzione; Se ce ne sono, dovresti interrompere l'esercizio.
Stringere
Qui è necessario un simulatore, progettato per comprimere l'organo genitale vicino alla base. È importante raggiungere un'erezione completa e poi spremere il pene per alcuni minuti. La lezione sarà efficace in combinazione con altre sessioni formative.
massaggio
Vale la pena fare ginnastica con l'influenza della forza in questo modo:
- raggiungere uno stato eretto;
- fare movimenti come masturbarsi;
- Prima del culmine dell'eccitazione, stringi saldamente il pene vicino alla testa con le dita, creando un anello.
- Non premere troppo forte per evitare lividi.
- Correggi questa posizione per 5-7 minuti.
Lo scopo di questa procedura è mantenere la pressione all’interno dell’organo maschile, allungando così il tessuto erettile e riempiendolo di sangue.
Aggiunte agli esercizi
Una serie di esercizi che aiuteranno con la domanda su come ingrandire il pene possono includere esercizi su cyclette, squat, jogging e camminata. Oltre all’obiettivo principale, questi corsi promuovono la circolazione sanguigna nella pelvi, stabilizzano la potenza e superano i problemi di erezione.
Cosa fare dopo l'allenamento?
Dopo ogni allenamento, dovresti dare una pausa all'organo, cioè non è consigliabile almeno fare l'amore2-3 ore,e segui anche questi consigli:
- Evita le cattive abitudini. Portano alla disfunzione del sistema vascolare, che annulla tutti gli sforzi per allungare l'organo.
- Vestirsi in modo appropriato per il clima per evitare ipotermia e surriscaldamento.
- Affrontare situazioni stressanti.
- Mangia decentemente.
- Muoviti di più per non causare ristagni di sangue.
- Combina gli esercizi con attrezzature per lo stretching, come un estensore.
- Oltre alle lezioni, puoi utilizzare integratori alimentari.
- Usa pesi e altri dispositivi per appendere. Allungano gradualmente il tessuto muscolare.